ライフログについて書いておこうと思う 第2回

「習慣化を成功させる」について自分の考え方を書いておこうと思う。

 

Wikipediaの「習慣」の中に、こういう一節があります。

 

ロバート・マウラーによれば、小さな控えめな一歩を継続することで習慣を変えたり、新しい習慣を身につけることが可能だと言う。

 

今までに身についた習慣は変えるのが難しいけれど、新たに習慣として身につけることは可能なのです。

 

「習慣化」には、今までの習慣を辞めることと、新たに習慣を身につけることの2種類が必要です。

 

今までの悪しき習慣を辞めることは非常に困難を伴いますが、それを改めるような新しい習慣を、しかも、小さなことから始めれば新しい習慣も身に付けることができます。

 

大リーガーのイチローも、「小さなことを積み重ねるのが、とんでもないところに到達するただ一つの道」と言っています。

 

習慣化を成功させる方法は、小さなことから始めれば良いのです。

最初から出来る人はいません。というか、出来るのであれば「三日坊主」という言葉は無いでしょう。

 

アリストテレスはこう言っています、「人は習慣によってつくられる。優れた結果は、一時的な行動ではなく習慣から生まれる」

 

 

次回は、「記録をする」について書こうと思います。

 

 

あわせてお読みください

第1回 「PDCAサイクル」について自分の考え方を書いておこうと思う

 

ライフログについて書いておこうと思う 第1回

「PDCAサイクル」について自分の考え方を書いておこうと思う。

最初に、ライフログだけでなく何事にも必要な基本は「PDCAサイクル」ではないでしょうか？

Plan （計画）：実績や将来の予測などをもとにして計画を作成する

Do（実行）：計画に沿って実施する

Check（評価）：実施したことが計画に沿っているかどうかを確認する

Action（改善）：実施が計画に沿っていない部分を調べて改善をする

このサイクルを無限ループに実施することにより、物事がだんだん良くなっていくということです。

PlanとDoは普段から行われる物ですが、Checkが甘くActionが処理されないことが往々にしてあります。

評価、改善の無いライフログは、ただの記録でしかありません！

と、自分に言い聞かせることにしました。

一番最初のPlanは書籍やネットの受け売りでしかないのですが、PDCAサイクルを繰り返すことにより、自分の物になっていくのです。

習慣化が出来ないのはここに原因があると思います。いくら繰り返しても、成果が出なければ続かない物です。

ここで、「習慣化」という言葉が出ました。

生活のすべてを習慣化する。極論のように聞こえるかもしれませんが、生活を習慣化することがライフログの手段なのではないでしょうか？

毎日繰り返すこともあれば、毎週、毎月、毎年繰り返すこともあります。さらに、不定期と思えることも分析すれば繰り返しの範疇の入ります。

例えば、寝る前に歯を磨く。

二日間夜勤で、二日間日勤。などの場合、寝ない日もあるでしょう。1日に二度寝ることもあるでしょう。

毎日繰り返すことではないですが、睡眠というトリガーで歯を磨くわけです。

だからこそ、先ずは習慣化してPDCAサイクルで見直しを図る。ということが重要になってきます。

次回は、「習慣化を成功させる」について書こうと思います。

 

ライフログについて書こうかな

「ライフログ」って、直訳すると人生を記録することだけど、それってなあに？ 美味しいの？ 楽しいの？

記録マニアならそれだけで楽しいのでしょうけど、将来に見返すことが楽しいのでしょう。

見返した結果、どうなりたいか？ どうなったのか？ ということが美味しいのでしょう。

今までは、記録マニアだったけど、見返すことにします。どうなりたいか？ 考えることにします。

だって、「人生は二度は無い」のだから。…（すみません。真似しちゃった。）

ライフログについて考えていることや、やってきたこと、これからやろうとしていることなんかを書いていこうと思います。

続けられるか？ 何回まで連載できるか？

不安だにゃ〜