とらㄘんの独り言- 考える時間

考える時間を意識的に作り出すことにした。 最近は何かをしながら考えることが多くなった。 タスクに集中できていない。 特に運転中はほかのことを考えていると危ない。 タスクにも集中できていないのは非効率的だ。 考える時間を意識的に作り出せば、個々のタスクにも集中できるだろう。

生活改善プログラム

物にとらわれない。

時間にとらわれない。

そんな考え方が広まってきているようです。

しかし、これを実行するのは難しいです。

で、あれば、逆の考え方をします。

物を徹底的に利用する。

時間を徹底的に利用する。

時間に縛られているのではなく、利用しているのです。

だから、時間通りにタスクが進まなくてもいいのです。

というのは詭弁かもしれませんが、時間を利用することにしましょう。

時間をうまく利用するには、習慣力をつけることです。

習慣力をつけることで、実行することを成功に結びつけてくれると思い、去年からどのようにしたら良いかを試行錯誤してきました。


その結果が以下の7項目です。

1.  繰り返しを予定する

先ずは、1日を区切りやるべきことを時間で割り振ります。

睡眠とか仕事で大部分の時間が取られるでしょう。
その他のやりたいことや、やらざる終えないことを割り振っていけば、自分の時間がいかに少ないかがわかります。

実際には割り振った通りにはできませんので、如何に予定通りに行動することが重要かがわかるようになります。
私に場合は標準の時間割を作り、曜日ごとに違ってくるので曜日ごとの繰り返しになります。

毎日毎日、同じことを繰り返します。そのうちに、これが快感になってくるのです。

ここでは、ある程度の細かさでタスクを決めます。

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2.  時間を記録する

ここで実際に実行したタスクの時間を記録します。

開始、終了時間を記録します。ここでは24時間すべてを記録します。
あまり細かなタスク項目にすると記録が続かないので、大雑把なものにします。

仕事、睡眠、食事などです。何を食べたかなどの詳細は別途記録します。

Time Portfolio 2.2（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ライフスタイル
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3.  睡眠を科学する

生活の基本は睡眠です。これをおろそかにするとろくなことはありません。

単に長時間眠ればいいという物でもありません。

それに単に記録をとっていけばいいという物でもありません。

どのような睡眠をとっているか中身が重要になってきます。

寝る時にも集中したいものです。

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4.  やるべきことを管理する

やるべきことをiPhoneに覚えておいてもらいます。

自分で覚えていて、次に何をしようかな？

なんて考えているのは無駄です。

だって、iPhoneの方が頭がいいのだから。

重要なことだけでなく、細かな日々の繰り返しも登録してiPhoneに指示してもらいます。

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5.  身体をいたわる

充分な睡眠をとったら、そこから1日がスタートするわけです。

身体にはウオーミングアップが必要です。

起きたら最初にストレッチを行います。

毎日、行います。

雨が降ろうと、雪が降ろうと毎日です。…家の中ですので関係ありませんが（笑）

きついものではないので、続けて行くことは容易です。

でも、続けることができたら自分を褒めます。…えら〜い

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6.  思い出を撮る

タイムログを補完します。

要所要所で写真を撮ることにより、詳細を記録することができます。

文字はなくても画像をみれば、その時の様子が記憶として蘇ってくるでしょう。

あとで見返しても文字より画像の方が楽しいでしょう。

ムフフな写真は撮りません。

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7.  考えを綴る

毎日、日記をつけます。

といっても、文章を書くことは苦手なので続かないでしょう。

それじゃぁ、いかん。

7つの質問事項を用意して、それに答える形式にしました。

毎日、同じようなことを書き込んでいますが、それも、いいでしょう。

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• まとめ

いろいろ試行錯誤を重ねた結果でこうなりました。

続けて行くうちにどんどん変わっていく可能性はあります。

だって、まだまだ発展途上人なんですから。

最後に、いろいろと参考にさせてもらったブログです。

彼のバイタリティには感心させられます。

No Second Life

とらちんの独り言-まったりと…

いつも、iPhoneに追われるように管理され、働け！働け！と言われてます。 まぁ、自分で設定していることなんですけど。 でも、たまには、まったりとだらだらと時間をかけすぎるくらいの無駄があってもいいでしょう。


うーん、スッキリした。

おいおい、BlogPress

ようやく、BlogPressのアップデートがきた。 これで治ってるといいな。 追記: 日本語入力では最下行が隠れますね。…おいおいw BlogPress 3.0.1（￥250）
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とらちんの独り言- 細かいことは気になるぞぅ

起きて出発時間の5分前にアラームを鳴らすようにしているのだけど、寒くて車を温める時間も必要なので、アラームが鳴る時間が気になってしょうがない。

これじゃ、アラームをセットしている意味がない。

ということで、7分前にアラームをセットしようとしたが、iOSカレンダーは5分の次は15分前になってしまう。イベントの開始時間を2分前にしようと思ったら5分毎にしか設定できない。

あまり細かいことは気にするなということか。

イベントの開始時間を5分前にした。これで実際の開始時間の10分前にアラームを鳴らすことになった。
1分刻みの時間を気にしない人間はアラームの時間を気にしないだろう。

というツッコミを自分にしてみた。

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とらちんの独り言-写真を撮る。とにかく撮る。

写真を撮る。とにかく撮る。

ライフログを文字で記録して来た。去年までは。
画像も少しは取り入れて来たが、今年からは変えてみようと思う。

タイムログをiOSカレンダーで取り始めた。
これは見返すのにちょうどいい。時間の記録はカレンダーに限る。

それと共に、画像だけのライフログを撮ろうと考えている。
気になる画像を撮り、一箇所に集めるのだ。
保存先はevernoteになるだろう。

画像を見返すと文字とは違った記憶が蘇るのではないだろうか？

今年もいろいろな試行錯誤を繰り返して行きたいと考えている。


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とらちんの独り言- ながら族をやめる

ながら族をやめる。



今まで寝る時にはiPhoneで音楽を聞きながら寝ていた。

さらに、iPhoneをいじりながら寝落ちするのが習慣となっていた。



いうまでもなく、睡眠を十分取ることが生活の基本となるので、これは良くないだろう。



「何かをしながら」ではなく、やるべきことに集中することが良い結果を生む。

いろいろなことをやる場合の「ながら族」を改めていこうと思う。



まずは、Sleep Cycle Timerを使って睡眠の管理をしていこうと思う。

今年から…今日からね。

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